Gesunde Gemeinde Programm 1. HJ

Organisiert und erstellt vom Arbeitskreis Gesunde Gemeinde Vitis.

•  Workshop Christbaum Upcycling

  
  

  Datum: DO, 12.01.2023 Ort:  Haus der Musik und Kultur Vitis Beginn:  18:30 Uhr, Dauer ca. 2 bis 2,5 Std. Anmeldung bis 09.01.2023 unter 0650/3611714 oder per Mail (info@kraeuterliebe-alexandra.at)

  Der traditionelle Christbaum ist aus unseren Wohnzimmern zur Weihnachtszeit nicht wegzudenken. Doch kaum ist Weihnachten und Neujahr vorbei, muss er oftmals entsorgt werden. Doch eigentlich können wir Tanne und Fichte nicht nur als Dekoration in der Adventszeit nutzen! Diese können wir danach auch weiter verwenden und nebenbei wertvolle Inhaltsstoffe der Bäume für uns nutzen. Hol dir in diesem Workshop neue Ideen und Ispiration, wie du deinen Christbaum einfach weiterverarbeitest. Wenn du möchtest, kannst du gerne 1 - 2 von deinem Baum mitbringen - es ist aber kein Muss. Du möchtest gerne deinem Christbaum ein zweites Leben schenken? Achte am besten gleich beim Kauf darauf, dass dieser unbehandelt ist.   Trainerin: Alexandra Jank, BSc  (Zertifizierte Wildkräutertrainerin, Grüne Kosmetik Pädagogin, Agrarwissenschaftlerin)    Kosten: € 27 inkl. Skript, Getränke und Kostproben, 2 Produkte für Zuhause
•  Feldenkrais

  Ablauf:  Jeden Dienstag, Einstieg jederzeit möglich   Beginn:  18:30 Uhr, Dauer 1 Std.   Turnsaal der MS Vitis  Info unter 0676/402 64 41

  Die Feldenkraismethode macht uns die Zusammenhänge zwischen unseren Bewegungen, unserem Empfinden und der Art, wie wir denken und fühlen, bewusst. Man gewinnt an Beweglichkeit und Leichtigkeit.     mit Sieglinde Frank      Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke
•  Gesundheitsturnen

  Ablauf:  Jeden Dienstag, Einstieg jederzeit möglich   Beginn:  19:30 Uhr, Dauer 1 Std.  Turnsaal der MS Vitis  Info unter 0676/402 64 41

  Rückenschule. Kondition. Koordination. Meridianübungen. Qi Gong. Entspannung mit Musik.     mit Sieglinde Frank     Mitzubringen sind: bequeme Kleidung
•  Konditionstraining

  Ablauf:  Jeden Mittwoch, Einstieg jederzeit möglich   Beginn:  19:00 Uhr, Dauer 1 ½  Std.       Turnsaal der MS Vitis  Info unter 0676/402 64 41

  Mit flotten Bewegungen zu Musik. Für mehr Kraft und Ausdauer.     mit Sieglinde Frank     Mitzubringen sind: bequeme Kleidung
•  Qi Gong & Tai Chi

  Ablauf:  Jeden zweiten Montag, Einstieg jederzeit möglich Beginn:    18:30 Uhr, Dauer 1 ½ Std. Bewegungsraum Kindergarten Vitis Info unter 0676/402 64 41

  mit Sieglinde Frank     Mitzubringen sind: bequeme Kleidung
•  Hatha Yoga

  Ablauf:  Jeden Freitag, Einstieg jederzeit möglich Beginn:   Bewegungsraum Kindergarten Vitis Dauer 1 ½ Std. Nähere Infos zum Kurs mit Uhrzeiten unter 0676/370 70 50

  Die jahrtausendalte Tradition der Yoga Praxis lehrt uns körpereigene Kräfte durch Atemtechniken und Bewegung zu aktivieren. Wir praktizieren mit Konzentration, Achtsamkeit und Hingabe und ermöglichen innere Ruhe, Reinigung, Offenheit, Stärke und Mobilität. mit Romana Frank   Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Handtuch oder Decke Preis auf Anfrage (auch Sozialtarife oder Teilnahme als „Karma Yogi“ möglich)
•  Lauftechnik Workshop

  Ablauf:  2 Einheiten Donnerstag, 20.04. & 27.04.2023 Ort:  Sportplatz Vitis, Mehrzweckplatz Beginn:  18:00 Uhr, Dauer jeweils 1 ½ Std.  Info und Anmeldung unter 0664/ 256 48 90

  ERLERNEN DES RICHTIGEN LAUFENS!      Lauftechnik & laufspezifische Kräftigungsübungen,  Steigerung der Geschwindigkeit und der Umfänge, Ausrüstungsberatung Für Laufanfänger und Läufer    mit Ausdauer-Instruktor Gregor Holzinger  (staatlich geprüft, Bundessportakademie).   Mitzubringen sind:  bequeme Sportbekleidung und gefüllte Trinkflasche Kosten: € 21 für beide Einheiten
•  Kochworkshop für Sportler und Sportlerinnen - optimierte Makronährstoffzusammensetzung am Teller

  Datum: Mi, 17.05.2023 Ort:  Schulküche Volksschule 3902 Vitis, Zwettler Straße 5   Beginn:  18:00 bis 21:30 Uhr, Anmeldung bis 12.05.2023 unter 02841/8214-15 oder per Mail (gemeinde@vitis.gv.at)

  Wie gelingt die praktische Umsetzung einer zielführenden Makronährstoffverteilung? Das und mehr erfährst und lernst du in diesem Kochworkshop! Kohlehydrate, Fett und Protein - Alles was du als Sportler oder Sportlerin über Makros wissen solltest! Welche Funktionen haben sie und was bezwecken sie im Körper? Wie setze ich Sporternährung praktisch um und worauf ist zu achten? Mit welchen Mengen bekommt mein Körper die entsprechende Energie und alle Nährstoffe zugeführt, die er auf Grund des erhöhten Anspruchs durch regelmäßigen Sport braucht? Erst mit einer optimalen und bedarfsgerechten Versorgung können wichtige Anpassungsprozesse, eine Beschleunigung der Regeneration und eine Erhöhung der generellen Leistungsfähigkeit stattfinden. mit Verena Ölzant, BSc.  (Diätologin, TEH Ernährungsberaterin, Sporternährungsberaterin)  Kosten: € 30 plus Lebensmittelkosten je nach Anzahl der Personen (€ 5 - € 10)
•  Tennis zum Kennenlernen

  Ablauf: immer Mittwochs, ab 14.06.2023, 17:00 – 18:00 Uhr, wöchentlich bis Ende Sept.2023 Ort:  Tennisplatz Vitis  Info und Anmeldung unter 0650/ 533 5575

  TENNISSTUNDE ZUM KENNENLERNEN UND REINSCHNUPPERN  IN EINE TOLLE BALLSPORTART! "Schnuppern“ für Kinder & Tennistreff für Erwachsene Einführung durch Mitglieder des Tennisclubs Vitis Organisator: Union Tennisclub Vitis